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腹式呼吸に関する誤解

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腹式呼吸に関する誤解

腹式呼吸にまつわる数多くの誤解

腹式呼吸発声する事に関して、数多くの誤解があるので解説します。

  1. 高音を出すためには腹式呼吸が必要である
  2. 高音ですぐに疲れるのは腹式呼吸をしていないからである
  3. 声量を出すには腹式呼吸をする必要がある
  4. 発声で息が続かないのは腹式呼吸ができていないからである
  5. ビブラートは横隔膜を震わせることによって起こる

1. 高い声を出すためには腹式呼吸が必要である

半分正解ですが、場合によっては非常に危険な考え方です。 声の高さの調整はすべて喉の筋肉により行われますが、重い物を持つ要領でお腹に力を込める事で、喉の筋肉を働かせる手助けをする事ができるようになります。 これは、「お腹で支える」とも言われ、これができると地声高音域が安定します。 しかしながら注意しなければいけないのは、そこから転じて、「お腹に力を込めれば込める程高音域が伸びていく」といった考え方に陥る事です。 いくらお腹の力を強めても、自分の発声器官が出せる限界音を越えた発声は不可能です。 それをわきまえずに、地声を伸ばそうと強く張り上げていると、いずれ発声器官がおかしくなります。

2. 高音ですぐに疲れるのは腹式呼吸をしていないからである

半分正解、半分不正解です。「お腹で支える」ことで、楽に高音を出せるようになりますが、それでも元々の 発声器官が弱い状態であれば、いくらお腹で支えようがすぐに疲れます。 きちんと喉を開いた発声ができるように、発声のボイストレーニングも続けましょう。

3. 声量を出すには腹式呼吸をする必要がある

半分同意です。ただしそれだけではありません。 たしかに息を強めることで声帯はより振動し、声が大きくなります。 しかしながら、それだけが声量を決める要素ではありません。 声帯がしっかりと閉じられた状態で振動しなければ、息を強めたところで声に変換されずに抜けてしまいます。 むしろ息を強めはじめるより、声帯の閉じ具合を見直す方が優先順位としては先です。

4. 息が続かないのは腹式呼吸ができていないからである

半分同意です。ただしそれだけではありません。 たしかに腹式呼吸を身につければ息を最後まで使うことができるようになりますが、 大体の理由は声が息漏れしていることが原因です。 声帯をきちんと閉じれば、少ない息で振動する声を、長く出す事ができます。 息が続かない方は、腹式呼吸よりも先に、声帯の閉じ具合を見直してみましょう。

5. ビブラートは横隔膜を震わせることによって起こる

ビブラートは二つの音を連続して行き来することによって声を揺らす技法ですので、 横隔膜を震わせたところで同じ音で「アッアッアッア」という発声にしかなりません。 ビブラートは、喉にあるピッチを調整する筋肉を使ってかけます。 横隔膜でビブラートをかけろと言っているのは日本人くらいです。

おまけ: 腹式呼吸を鍛えるのに腹筋運動は関係ありますか?

腹筋運動は、体を折り曲げる筋肉を鍛えるものであって、呼吸するための筋肉とは別です。 どちらかといえば次ページで記載するブレストレーニングや、ジョギングをする方が呼吸の筋肉を鍛えるのに効果があります。 特にジョギングは体のスタミナもつくので、激しく動きながら歌うこともできるようになります。

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1. 裏声の練習
2. チェストボイスの練習
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