図の③の方へ引っ張る筋肉です。
口蓋喉頭筋と茎状咽頭筋はそれぞれ別の筋肉なのですが、 ひっぱる方向が同じなのでまとめて鍛えます。
この2つの筋肉は、「①胸骨甲状筋」同様、ふくらみのある声を出すのに必要な筋肉です。
口蓋喉頭筋と茎状咽頭筋を鍛える
ここでは、2つの手順を踏みます。
- 軟口蓋を確認する
- 声を当てる練習
1. 軟口蓋を確認する
鏡で口の中を覗いてみましょう。
まず上あごを確認し、そのまま口の奥を見ると柔らかい部分があります。そこが軟口蓋です。
軟口蓋の位置がわかったら、あくびのような感じで喉の奥を開いてみましょう。その際、頭に向かって紐で引っ張られているようなイメージを持ちます。
上手くできれば、のどちんこが上に引き上げられるのを確認できます。
2. 声を当てる練習
次のステップとして、頭のてっぺんに向かって声を当ててみましょう。
裏声の「オー」もしくは「ウー」の発声で、頭のてっぺんもしくは後頭部に向かって 声を飛ばすイメージで発声してみます。
頭に声を飛ばすイメージをすることで、口蓋喉頭筋、茎状咽頭筋を緊張させやすくなります。
①胸骨甲状筋と一緒に引っ張り合います。
